Видео с ютуба Дмитрий Соколов Тренер По Офп

Серии на 1. На ГМВ меняю схему

Тренировочные серии на 4. Дожим 150,5кг

Подтягивания 70 с ф+кр петлями.

Серии на 2. На ГМВ подумаю, может где добавить. Вчера 3км перед ливнем успели.

Подтягивания 42 с фиолетовой. Толчок гирь 21кг на 44 раза по рекорду зайду.

Тренировочный режим на 3. Вчера было круто, как сегодня?

Подтягивания и жим на 4. Дожим 150,5кг 5х1

Подтягивания 66 раз с ф+кр. Отжимания 200 с з+ф+к. Новый стадион смыло первым же дождём

Подтягивания 83 с фиол. петлёй

Захожу на отжимания 175 с з+ф+к петлями. И самое главное подтягивания 89 раз с зеленой петлёй.

Подтягивания 74 с ф+кр. Но день сегодня жесть получился, попробую затащить

Жим стоя 1х25 вес 34кг, или оставить 33,5кг?

Челлендж подтягивания 3х25. Ответ подписчиков №5

Подтягивания 38 с 2-мя красными петлями

Подтягивания 38 с кр.п. (13мм). Жим стоя по новой схеме

Подтягивания пробую на 83 раза с зеленой, хотя рука еще не готова. Отжимания 160 с петлями.

Серии на 2+серия на скорость. ГМВ на 15. Молотковые будет интересно. В приседе тоже добавлю вес

Подтягивания 83 с ф+кр. Рекрутирующие попробую на 101кг-91кг перейти

Серии на 4 + на скорость. ГМВ на 20. Вчера третья тренировка на 3км по резиновому покрытию

Подтягивания, жим, брусья на 4. Дожим 150,5кг 5х1